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钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放 总感觉疲惫乏力嗜睡?也许是体内湿气惹的祸

2020-08-22 09:30:40 钟丽缇晚娘无删减magnet 已读

张立宏提醒,夏季祛湿防湿要记住以下几点:

图/视觉中国

▶▶避免着凉

▶▶减少甜食

如何判断体内是否湿气重呢?张立宏介绍,体内湿气重常常表现为一些症状,如自觉睡不醒、易困,身体困重乏力,汗出不畅,小便浑浊或小便不利,大便溏薄不成形、大便粘滞,舌质胖大、边有齿痕、舌苔白腻或黄腻,或者有的人会出现皮肤萎黄,皮肤瘙痒、湿疹,周身水肿,腰痛腰酸等。

运动有助于增强体内气血循环钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,加速代谢钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,帮助湿气排出钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,缓解情绪压力钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,如慢跑、瑜伽等运动比较适宜。同时钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,还要保证充足睡眠。

▶▶饮食清淡

新京报记者 刘旭

校对 王心

“生活中的空调冷风钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,暴饮暴食、常食生冷辛辣油腻等食物钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,易怒爱生气、思考事情过度、睡眠不足、熬夜加班等都会引起湿邪。”张立宏指出。

最近一段时间钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,一些人总觉得四肢沉重、乏力嗜睡、昏昏沉沉的钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,以为是天气炎热钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,睡眠不足造成的。北京中医医院顺义医院脾胃病科主治医师张立宏提醒钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,这些可能都是体内湿气过重的表现。

如果已经有一些湿气重的临床症状钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,饮食上应注意减少甜食钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,杜绝寒凉、湿热等食物钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,如巧克力、冰激凌、冷饮、冰镇西瓜、生海鲜、火锅、烧烤等。

▶▶适量运动

可以食用一些药食同源的食物祛湿钟丽缇晚娘无删减magnet一本道中文字幕A级视频在线播放,如薏苡仁、赤小豆、陈皮、芡实、山药、大枣、绿豆等。饮食注意清淡,多食营养丰富的蔬菜、瓜果。 

炎炎夏日,湿邪与热邪交着,就是所谓湿热之邪,湿热之邪留滞体内常常会使人自觉头晕、周身沉重酸痛、口干口苦、皮肤瘙痒等;也有素体阳虚者,在夏天感受空调电扇的冷风后,导致风寒湿邪留滞,出现怕凉怕风、易感冒、大便溏薄粘滞、头身重疼、倦怠等。

生活中应当少吹冷风,不洗冷水澡,出汗后不可冲凉水澡或使劲吹电扇,也不要直接进温度很低的空调屋子。勤通风换气、晾晒被子,不要贪凉睡地板。

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